Individualni rad
Rad jedan na jedan u kojem zajedno istražujemo ono što ti se događa, kako je nastalo ono što te danas ograničava te što ti je potrebno da budeš više u kontaktu sa sobom i s ljudima koji su ti važni.
50 € / 60 min
Geštalt psihoterapija · Zagreb
Izvana funkcioniraš.
Izvana funkcioniraš.
Iznutra osjećaš da nešto nije dobro.
Ne moraš prvo imati sve odgovore da kreneš na psihoterapiju. Dovoljno je da osjećaš kako želiš da nešto bude drugačije.
Krenimo
Ako ti ovo zvuči poznato...
Možda već dugo pokušavaš razumjeti što ti se događa, ali osjećaš da se vrtiš u istim obrascima.
Na psihoterapiji ne tražimo samo odgovore. Zajedno stvaramo prostor u kojem možeš isprobavati drugačije načine doživljavanja, odnosa i izbora.
Teme rada
Možda ćeš se prepoznati u nečemu od ovoga.
Ne moraš pronaći svoju temu među ovima. Ljudi rijetko dolaze s uredno složenim problemom. Kroz razgovor otkrivamo što je tebi zapravo važno.
Anksioznost i depresija
Kad ti se čini da stalno nešto izdržavaš, a sve manje stvarno živiš.
Odnosi s drugima
Kad ti je teško biti blizu drugima bez osjećaja da moraš izgubiti dio sebe.
Granice
Kad se brineš za druge više nego za sebe, a zauzimanje za sebe prati osjećaj krivnje.
Emocije
Kad osjećaš previše, premalo ili više ne znaš trebaš li vjerovati vlastitim osjećajima.
Tuga i gubici
Kad gubitak promijeni način na koji doživljavaš sebe, druge ili život.
Životne promjene
Kad život više ne izgleda kao prije, a još ne znaš kako dalje.
Burnout
Kad ni odmor više ne vraća energiju.
Neurodivergentnost
(autizam, ADHD…)Kad dugo pokušavaš promijeniti sebe, a tek sada počinješ razumijevati kako zapravo funkcioniraš.
Tijelo i bolest
Kad se nosiš s bolešću ili tegobama tijela, i sa svime što to znači iznutra.
Sport
Kad se glava umiri jedino kad je tijelo aktivno.
Perfekcionizam
Kad se osjećaš kao da smiješ postojati tek kad si na 100%.
Odnos s hranom i tijelom
Kad je odnos s hranom i tijelom za tebe kompleksniji nego što se izvana čini.
Neplodnost
Kad svaki novi ciklus donosi novu nadu i novo razočaranje.
Usluge
Kako možemo raditi zajedno
Radim s pojedincima koji traže podršku za sebe, ali i s tvrtkama koje ulažu u dobrobit i mentalno zdravlje svojih zaposlenika.
Suradnja s tvrtkama
Podrška zaposlenicima i organizacijama kroz individualni rad i edukacije, uz razumijevanje stvarnih izazova poslovnog okruženja.
- Individualni rad sa zaposlenicima
- Edukacije — grupno, uživo ili online
Moj pristup
Ne dajem gotove odgovore. Pomažem ti da pronađeš svoje.
Ne govorim ti što trebaš raditi niti dijelim gotove savjete — geštalt nije „pozitivno razmišljanje“ ni „popravljanje“ sebe. Ti najbolje poznaješ svoj život; moj posao nije odlučivati umjesto tebe.
Svjesnost vodi izboru.
Radimo na tome da jasnije vidiš što se u tebi događa — što želiš, što osjećaš, kako reagiraš. Što si svjesniji, to lakše donosiš odluke koje su stvarno tvoje.
Odnos kao siguran poligon.
Poseban naglasak je na našem odnosu. Kako se povezuješ sa mnom oslikava tvoje druge odnose, samo što je ovdje sigurno — pa možeš prepoznati stare načine povezivanja i isprobati nove.
Od automatskih obrazaca do izbora.
Zanima me kako danas funkcioniraš: kako ulaziš u odnose, što izbjegavaš, koji se obrasci ponavljaju. Kad ih primijetimo, prestaju te voditi automatski — i dolazi izbor.
Ti ostaješ stručnjak.
Ti ostaješ stručnjak za svoj život. Ja donosim znanje, iskustvo i siguran odnos u kojem taj rad postaje moguć.
O meni
Pozdrav, ja sam Ana.
Po struci sam psihologinja i edukantica sam geštalt psihoterapije pod supervizijom. Uz to sam završila i dva stupnja kognitivno-bihevioralne psihoterapije. U svojoj privatnoj praksi radim s odraslim osobama — uživo u Zagrebu i online.
Prije toga sam više od 15 godina radila u međunarodnom korporativnom okruženju na client-facing pozicijama, surađujući s B2B klijentima na Adriatic i europskim tržištima.
To iskustvo donijelo mi je duboko razumijevanje poslovnog okruženja, rada pod pritiskom, odgovornosti, promjena i međuljudskih odnosa na radnom mjestu. Danas ga povezujem sa znanjima iz psihologije i psihoterapije u radu s pojedincima te kroz savjetovanje i edukacije za kompanije.
Vjerujem da iza onoga što nas muči gotovo uvijek postoji priča koja ima smisla, čak i kada nam se u ovom trenutku čini potpuno nelogična.
Obrazovanje i edukacije
- Geštalt psihoterapija — Centar IGW, 4-godišnja edukacija (pri kraju edukacije, rad pod supervizijom), Zagreb
- Kognitivno-bihevioralna psihoterapija — HUBIKOT (Croatian Association for Behavioral and Cognitive Therapies), 2. stupanj, Zagreb
- Psihologija — Filozofski fakultet, Zagreb
Geštalt psihoterapija
Edukacije
Zagreb
Kako izgleda
Od prvog javljanja do tvoje samostalnosti
Terapija ne treba biti nepoznanica. Evo kako obično izgleda naš zajednički put.
01
Javljanje
Pišeš mi ili me nazoveš. Dogovaramo prvi termin i odgovaram na sve što te zanima prije nego kreneš.
02
Prvi susret
Upoznajemo se bez pritiska. Ispričaš što te dovodi, a ja ti objasnim kako radim — da oboje osjetimo možemo li dobro raditi zajedno.
03
Zajednički rad
Susreti od 60 minuta, u pravilu jednom tjedno ili svaka dva tjedna, uživo u Zagrebu ili online. Termini su dostupni prijepodne i poslijepodne.
04
Tvoja samostalnost
Cilj nije ovisnost o terapiji, nego da sve sigurnije stojiš na vlastitim nogama i nastaviš svojim putem.
Koliko dugo traje? Geštalt terapija nema unaprijed zadan rok. Nekome je dovoljno desetak susreta, netko ostaje i nekoliko godina — i jedno i drugo je jednako vrijedno. Ne postoji „prava" duljina; postoji samo ono što tebi treba u ovom razdoblju života. To otvoreno pratimo zajedno.
Ne moraš postati netko drugi. Promjena često počinje kada počneš živjeti više u skladu sa sobom.
Česta pitanja
Ono što se najčešće pita prije prvog susreta
Koliko dugo traje geštalt psihoterapija?
Geštalt terapija nema unaprijed zadan rok. Nekome je dovoljno desetak susreta, netko ostaje i nekoliko godina — i jedno i drugo je jednako vrijedno. Ne postoji „prava" duljina; postoji ono što tebi treba u ovom razdoblju života.
Koja je cijena susreta?
Individualni susret traje 60 minuta, a cijena je 50 eura. Prvi susret jednako traje i jednako se naplaćuje kao svi ostali. Za suradnju s tvrtkama cijena se dogovara na upit.
Radi li se psihoterapija uživo ili online?
Oboje — uživo u Zagrebu (Vrlička 24) ili online, prema dogovoru. Termini su dostupni prijepodne i poslijepodne.
Koliko često se dolazi na susrete?
U pravilu jednom tjedno ili svaka dva tjedna.
Kako izgleda prvi susret?
Upoznajemo se bez pritiska. Ispričaš što te dovodi, a ja ti objasnim kako radim — da oboje osjetimo možemo li dobro raditi zajedno. Ne moraš unaprijed znati što ćeš reći.
Trebam li uputnicu ili dijagnozu da bih došao/došla?
Ne. Psihoterapija u privatnoj praksi ne traži uputnicu ni postavljenu dijagnozu. Dovoljno je da osjećaš kako želiš da nešto bude drugačije.
Prvi korak
Prvi korak ne mora
Prvi korak ne mora
biti velik.
Javiti se često traži više hrabrosti nego što izgleda. Ne moraš unaprijed znati što ćeš napisati niti kamo će te proces odvesti. Dovoljno je da napraviš prvi korak.
E-mailpuljic.ana@gmail.com
Telefon+385 91 1888 440
LokacijaZagreb · uživo i onlineVrlička 24