Individualni rad
Rad jedan na jedan s odraslim osobama – bilo da imaš jasnu temu ili samo osjećaj da nešto ne funkcionira. Susreti traju 60 minuta, uživo u Zagrebu ili online.
50 € / 60 min
Geštalt psihoterapija · Zagreb
Izvana funkcioniraš.
Izvana funkcioniraš.
Iznutra osjećaš da nešto nije dobro.
Možda prolaziš kroz nešto konkretno. A možda ni ne znaš točno što ti je, samo znaš da ti nije dobro.
Krenimo
Držiš sve na okupu. To troši više nego što se vidi.
Odradiš što treba, ispuniš obaveze, funkcioniraš – i to ti ide dobro. Ne vidi se koliko energije odlazi na to da sve ostane pod kontrolom, ni koliko malo ostaje za ono što ti nešto znači.
Teme rada
Prepoznaješ li nešto od ovoga?
Neke teme ćeš prepoznati odmah. Druge se obično pokažu tek kroz razgovor.
Anksioznost i depresija
Kad ti se čini da stalno nešto izdržavaš, a sve manje stvarno živiš.
Burnout
Kad ni odmor više ne vraća energiju.
Emocije
Kad osjećaš previše, premalo ili više ne znaš trebaš li vjerovati vlastitim osjećajima.
Odnosi s drugima
Kad ti je teško biti blizu drugima bez osjećaja da moraš izgubiti dio sebe.
Granice
Kad se brineš za druge više nego za sebe, a zauzimanje za sebe prati osjećaj krivnje.
Perfekcionizam
Kad se osjećaš kao da smiješ postojati tek kad si na 100%.
Neurodivergentnost
(autizam, ADHD…)Kad dugo pokušavaš promijeniti sebe, a tek sada počinješ razumijevati kako zapravo funkcioniraš.
Životne promjene
Kad život više ne izgleda kao prije, a još ne znaš kako dalje.
Tuga i gubici
Kad gubitak promijeni način na koji doživljavaš sebe, druge ili život.
Sredina života
Kad je sve odrađeno po planu, a prvi put nemaš uputu što dalje. Kod žena se to razdoblje često poklopi s perimenopauzom.
Tijelo i bolest
Kad se nosiš s bolešću ili tegobama tijela, i sa svime što to znači iznutra.
Odnos s hranom i tijelom
Kad je odnos s hranom i tijelom za tebe kompleksniji nego što se izvana čini.
Sport
Kad se glava umiri jedino kad je tijelo aktivno.
Neplodnost
Kad svaki novi ciklus donosi novu nadu i novo razočaranje.
O meni
Pozdrav, ja sam Ana.
Velik dio života možemo provesti po pravilima koja zapravo nisu naša – škola, posao, obitelj, sve po redu. A onda dođe period kad više nemamo snage držati se tih pravila, pa ostane samo nezadovoljstvo koje ne znamo ni čemu pripisati. Meni ima smisla biti podrška ljudima koji tada krenu tražiti što je zapravo njihovo.
Ono što nije nastalo slučajno jest način na koji smo ta pravila prihvatili i držali ih se. Vjerujem da iza onoga što nas muči gotovo uvijek postoji priča koja ima smisla, čak i kada nam se u ovom trenutku čini potpuno nelogična.
Po struci sam psihologinja i edukantica geštalt psihoterapije pod supervizijom, uz dva završena stupnja kognitivno-bihevioralne psihoterapije. U svojoj privatnoj praksi radim s odraslim osobama – uživo u Zagrebu i online.
Prije toga sam više od 15 godina radila u međunarodnom korporativnom okruženju, na client-facing pozicijama s B2B klijentima na Adriatic i europskim tržištima. Znam iznutra kako izgleda rad pod pritiskom, odgovornost i odnosi na radnom mjestu – i to danas povezujem u radu s pojedincima i kroz edukacije za tvrtke.
Obrazovanje i edukacije
- Geštalt psihoterapija – Centar IGW, 4-godišnja edukacija (pri kraju edukacije, rad pod supervizijom), Zagreb
- Kognitivno-bihevioralna psihoterapija – HUBIKOT (Croatian Association for Behavioral and Cognitive Therapies), 2. stupanj, Zagreb
- Psihologija – Filozofski fakultet, Zagreb
Geštalt psihoterapija
Edukacije
Zagreb
Moj pristup
Zanima me što mi pričaš – i što se događa dok pričaš.
Ono što mi ispričaš važno je. Ali jednako govori i kako to pričaš – što preskočiš, gdje zastaneš, što ti se u tom trenutku događa u tijelu. Tu se često vidi ono do čega riječima još nismo došli.
Prvo primijetiti kako ti je.
Puno toga radimo automatski, a da se usput ni ne pitamo kako nam je s tim. Prvi dio rada je da počneš primjećivati jednostavno: ljuti li te nešto, želiš li to uopće, gdje ti je neugodno, a gdje odahneš. Zvuči jednostavno, ali većina nas to je odavno prestala provjeravati.
Onda imaš izbor.
Kad znaš što osjećaš i što ti treba, odluke prestaje donositi navika. Naučeni obrasci nekad su bili korisni, ali ostaju i kad više ne služe. Kad ih primijetiš na vrijeme, umjesto automatske reakcije dolazi izbor.
Ono što ti se događa s drugima, dogodit će se i ovdje.
Svoje odnose ne moraš samo prepričavati – prije ili kasnije pojave se i među nama. Povučeš se, prešutiš, naljutiš se, pokušaš mi ugoditi. To nije smetnja, nego najkorisnije što imamo, jer to možemo pogledati dok traje. Ovdje je rizik manji nego vani: možeš reći i ono što inače ne kažeš. A kad među nama nešto zapne, to ne preskačemo – često se baš tu nauči da odnos može izdržati i tešku istinu.
Ja ne odlučujem umjesto tebe.
Moj posao je da ti pomognem vidjeti što se događa – za to imam znanje i iskustvo. Što ćeš s tim napraviti i zašto, tvoja je odluka. Nećeš od mene dobiti upute kako živjeti, nego nekoga tko će s tobom pošteno pogledati ono što vidiš.
Usluge
Kako možemo raditi zajedno
Radim s pojedincima koji traže podršku za sebe, ali i s tvrtkama koje ulažu u dobrobit i mentalno zdravlje svojih zaposlenika.
Suradnja s tvrtkama
Podrška zaposlenicima i organizacijama kroz individualni rad i edukacije, uz razumijevanje stvarnih izazova poslovnog okruženja.
- Individualni rad sa zaposlenicima
- Edukacije – grupno, uživo ili online
Kako izgleda
Od prvog javljanja do posljednjeg susreta
Terapija ne treba biti nepoznanica. Evo kako obično izgleda naš zajednički put.
01
Javljanje
Pišeš mi ili me nazoveš. Dogovaramo prvi termin i odgovaram na sve što te zanima prije nego kreneš.
02
Prvi susret
Ispričaš što te dovodi, a ja ti objasnim kako radim. Na kraju oboje procjenjujemo možemo li dobro raditi zajedno.
03
Zajednički rad
Susreti traju 60 minuta, u pravilu jednom tjedno ili svaka dva tjedna, uživo u Zagrebu ili online. Termini su dostupni prijepodne i poslijepodne.
04
Završetak
Kraj terapije pripremamo zajedno – završavanje je dio rada. Cilj nije ovisnost o terapiji, nego da sve sigurnije stojiš na vlastitim nogama.
Koliko dugo traje? Geštalt terapija nema unaprijed zadan rok. Nekome je dovoljno desetak susreta, netko ostaje i nekoliko godina – i jedno i drugo je jednako vrijedno. Ne postoji „prava" duljina; postoji samo ono što tebi treba u ovom razdoblju života. To otvoreno pratimo zajedno.
Ne treba ti novi set pravila. Treba ti prostor u kojem ćeš otkriti koja su tvoja.
Česta pitanja
Ono što se najčešće pita prije prvog susreta
Koliko dugo traje geštalt psihoterapija?
Geštalt terapija nema unaprijed zadan rok. Nekome je dovoljno desetak susreta, netko ostaje i nekoliko godina – i jedno i drugo je jednako vrijedno. Ne postoji „prava" duljina; postoji ono što tebi treba u ovom razdoblju života.
Koja je cijena susreta?
Individualni susret traje 60 minuta, a cijena je 50 eura. Prvi susret jednako traje i jednako se naplaćuje kao svi ostali. Za suradnju s tvrtkama cijena se dogovara na upit.
Radi li se psihoterapija uživo ili online?
Oboje – uživo u Zagrebu (Vrlička 24) ili online, prema dogovoru. Termini su dostupni prijepodne i poslijepodne.
Koliko često se dolazi na susrete?
U pravilu jednom tjedno ili svaka dva tjedna.
Kako izgleda prvi susret?
Ispričaš što te dovodi, a ja ti objasnim kako radim. Na kraju oboje procjenjujemo možemo li dobro raditi zajedno.
Prvi korak
Ako prepoznaješ nešto od ovoga u svom životu, pošalji mi poruku i dogovorit ćemo prvi susret.
E-mailpuljic.ana@gmail.com
Telefon+385 91 1888 440
LokacijaZagreb · uživo i onlineVrlička 24